Tóc bạc sớm ở nữ nên uống gì để tóc đen trở lại?

Ngày nay tình trạng tóc bạc sớm là một điều hoàn toàn không hiếm gặp và đang có xu hướng trẻ hóa. Đi kèm với đó là nhiều nỗi lo lắng, trăn trở ở một số chỉ em phụ nữ, làm cách nào để có thể khắc phục tình trạng này? Tóc bạc sớm ở nữ nên uống gì để tóc đen trở lại? Tất tần tật sẽ có trong bài viết dưới đây SnowClear chia sẻ, bạn đọc hãy cùng theo dõi nhé!

1. Nguyên nhân khiến tóc bạc sớm

1.1 Thiếu hụt melanin

Quá trình ảnh hưởng của melanin trong tóc

Sự xuất hiện của melanin là yếu tố quyết định màu sắc của tóc, có thể là đen, vàng hoặc nâu, tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Nếu cơ thể không sản xuất melanin đầy đủ thì kết quả thường là tóc sẽ bắt đầu bạc sớm. Hầu hết các nguyên nhân dẫn đến sự giảm melanin trong các nang tóc đều liên quan đến lối sống. Ví dụ, chế độ ăn uống không cân đối, cung cấp không đủ dưỡng chất cho cả cơ thể và nang tóc, đều có thể góp phần vào tình trạng này. Ngoài ra, một số cơ chế tự nhiên trong cơ thể cũng có thể làm giảm sản xuất melanin, bao gồm:

- Quá trình sản xuất melanin từ các tế bào melanocyte.

- Tác động của các chất oxy hóa mạnh từ hydroperoxide (H2O2), gây phân hủy một số lượng melanin trong nang tóc.

1.2 Stress kéo dài 

Tóc bạc sớm ở nữ giới do căng thẳng trong công việc

Nguyên nhân tóc bạc sớm có thể là kết quả của stress kéo dài. Khi mắc phải tình trạng căng thẳng liên tục, cơ thể thường sản xuất ra một lượng lớn cortisol, hormone căng thẳng, có thể ảnh hưởng đến sự sản xuất melanin trong nang tóc. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng stress có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất melanin, góp phần vào việc tóc bắt đầu bạc sớm. Điều này thường xảy ra do sự ảnh hưởng của stress lên các tế bào melanocyte trong nang tóc, dẫn đến giảm khả năng sản xuất melanin. Đồng thời, stress cũng có thể gây ra sự tổn thương cho các tế bào tóc, làm tăng nguy cơ mất melanin và dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm.

1.3 Thay đổi nội tiết tố ở nữ

Thay đổi nội tiết tố ở nữ gây ra tóc bạc sớm

Tóc bạc sớm ở phụ nữ có thể do thay đổi trong nội tiết tố. Các biến đổi trong cân bằng hormone có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất melanin trong nang tóc. Ví dụ, trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, sự thay đổi đột ngột trong sản xuất hormone estrogen và progesterone có thể gây ra tác động tiêu cực đến tế bào melanocyte, dẫn đến sự giảm dần của sản xuất melanin. Sự suy giảm này cũng có thể được gia tăng bởi sự tăng của hormone cortisol, một hormone stress, trong thời kỳ này. Do đó, thay đổi nội tiết tố có thể góp phần vào việc tóc bắt đầu bạc sớm ở phụ nữ. 

1.4 Tác hại của việc nhuộm tóc

Tóc bạc sớm ở phụ nữ có thể do tác hại của việc nhuộm tóc. Các sản phẩm hóa học trong quá trình nhuộm tóc có thể gây tổn thương cho cấu trúc của tóc, làm giảm khả năng sản xuất melanin trong nang tóc. Việc sử dụng thuốc nhuộm có chứa các hợp chất như ammoniac và hydrogen peroxide có thể gây ra sự oxi hóa mạnh mẽ, làm hủy hoại melanin tự nhiên trong tóc. Ngoài ra, việc nhuộm tóc cũng có thể gây ra sự mất cân bằng về độ ẩm và dầu tự nhiên của tóc, làm cho tóc trở nên yếu và dễ bị hỏng.

Các loại thuốc nhuộm tóc thường xuyên cũng có thể làm suy giảm sự sản xuất melanin theo thời gian, dẫn đến việc tóc bắt đầu bạc sớm. Đặc biệt, việc nhuộm tóc liên tục và sử dụng các sản phẩm nhuộm chứa các chất hóa học mạnh có thể tăng nguy cơ tóc bạc sớm ở phụ nữ.

2. Tóc bạc sớm ở nữ nên uống gì? 

2.1 Tóc bạc sớm ở nữ nên uống gì? - Nước vừng đen 

Tóc bạc sớm ở nữ nên uống gì? - Nước vừng đen 

Theo Đông Y, việc sử dụng nước vừng đen có thể có tác dụng tích cực đối với sức khỏe gan, thận và cả máu. Ngoài ra, nước vừng đen cũng chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như sắt, vitamin E, vitamin B1, và B2, các thành phần này giúp nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh và chậm quá trình lão hóa tóc.

• Để chuẩn bị nước vừng đen, đầu tiên bạn cần rang chín 300g vừng đen cùng 300g hà thủ ô và sau đó sấy khô cả hai thành phần này. 

• Tiếp theo, bạn tán mịn hỗn hợp này và trộn chung với một lượng đường trắng phù hợp. 

• Sử dụng mỗi ngày 2 lần và mỗi lần dùng từ 2-3 thìa cà phê hòa cùng nước sôi. 

Điều quan trọng là kiên trì thực hiện đều đặn, và bạn sẽ sớm nhận thấy mái tóc của mình trở nên dài mượt, đen bóng và hiệu quả hơn trong việc ngăn ngừa rụng tóc.

2.2 Tóc bạc sớm ở nữ nên uống gì? - Nước đậu đen 

Trải qua hàng thế kỷ, đậu đen không chỉ là một loại thực phẩm phổ biến mà còn được coi là một phương pháp truyền thống có thể giúp làm đen tóc. Những lời ca ngợi về công dụng này đã được truyền miệng từ thế hệ này sang thế hệ khác. Đằng sau vẻ ngoài đơn giản của hạt đậu đen là một kho chứa đựng nhiều chất dinh dưỡng có thể làm thay đổi sức khỏe của cơ thể, cũng như làn da và mái tóc của chúng ta.

Tóc bạc sớm ở nữ nên uống gì? - Nước đậu đen 

Các thành phần dinh dưỡng như vitamin B9, protein, và khoáng chất như sắt, đồng, kẽm trong đậu đen đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh. Đặc biệt, các khoáng chất này cung cấp nguyên liệu cần thiết cho quá trình sản xuất melanin, chất sắc tố giúp tạo ra màu sắc cho tóc. Thành phần này không chỉ làm chậm quá trình tóc bạc sớm mà còn giúp duy trì sự tự nhiên và trẻ trung cho mái tóc.

Để chuẩn bị công thức uống này, bạn cần chuẩn bị một ít đậu đen và đun chúng trong nước cho đến khi hạt đậu thơm phức và nước có màu đậm. Việc uống nước đậu đen hàng ngày không chỉ giúp duy trì sức khỏe tổng thể mà còn mang lại cho bạn một mái tóc đen óng ả, giúp ngăn ngừa tình trạng mất màu của tóc một cách hiệu quả và tự nhiên.

2.3 Tóc bạc sớm nên uống gì? - Nước nhân sâm 

Nhân sâm không chỉ là một loại thảo dược quý giá mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, mà còn được biết đến với khả năng làm đẹp da và giữ cho mái tóc mềm mại và đen bóng. Đặc biệt, nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng phong phú trong nhân sâm, việc sử dụng loại thảo dược này có thể cung cấp một lượng lớn dưỡng chất cho cơ thể, giúp tăng cường sự tuần hoàn máu, đặc biệt là ở phần đỉnh đầu.

Tóc bạc sớm nên uống gì? - Nước nhân sâm 

Việc cải thiện tuần hoàn máu tại vùng da đầu là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của tóc. Khi máu lưu thông tốt, các dưỡng chất và oxy sẽ được cung cấp đến tóc một cách hiệu quả, giúp tăng cường sức mạnh và độ bóng mượt của mái tóc. Đồng thời, việc nuôi dưỡng da đầu cũng đồng nghĩa với việc tạo điều kiện thuận lợi cho việc mọc tóc khỏe mạnh và ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm.

2.4 Nước khế 

Khế chua là một nguồn cung cấp vitamin C đáng kể, và chính vì vậy, nó có thể giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, từ đó giảm thiểu tình trạng lão hóa sớm ở làn da và mái tóc. Bằng cách kết hợp khế chua với các thành phần khác như nước dừa tươi và mật ong, bạn có thể tạo ra một thức uống bổ sung dưỡng chất giúp mái tóc trở lại màu đen bóng.

Nước khế chua vừa có tác dụng trị tóc bạc sớm vừa có tác dụng giải nhiệt

• Để chuẩn bị thức uống này, bạn cần rửa sạch khế và xay nhuyễn, sau đó lọc để lấy nước.
• Tiếp theo, hòa nước khế với nước dừa tươi và thêm một ít mật ong vào hỗn hợp.
• Uống thức uống này đều đặn 2 lần mỗi ngày sẽ giúp cung cấp vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, từ đó giúp mái tóc trở lại màu đen mượt và ngăn chặn tình trạng bạc tóc sớm.

2.5 Nước hà thủ ô 

Đối với tình trạng tóc bạc sớm, việc chăm sóc từ bên trong bằng cách sử dụng các loại dược liệu tự nhiên có thể là một phương pháp hữu ích. Hà thủ ô là một trong những loại dược liệu được biết đến trong dân gian với công dụng điều trị tình trạng tóc bạc sớm. Việc sử dụng hà thủ ô có thể giúp bạn khôi phục vẻ đẹp cho mái tóc và duy trì da đầu khỏe mạnh.

Cách trị tóc bạc sớm ở nữ giới bằng nước hà thủ ô

Dưới đây là một công thức sử dụng hà thủ ô để trị tóc bạc sớm:

• Chuẩn bị nguyên liệu: Cắt nhỏ 20g hà thủ ô và đun cùng với 1 lít nước sôi. Sau đó, thêm vào 20g táo mèo vào nồi.
• Đun sôi và ủ trong thời gian: Đun hỗn hợp từ 15-20 phút trên lửa nhỏ, sau đó tắt bếp và để hỗn hợp nguội.
• Sử dụng: Bạn có thể uống nước hà thủ ô này thay cho nước trà hàng ngày để nuôi dưỡng mái tóc từ bên trong.

Việc sử dụng hà thủ ô đúng cách và đều đặn có thể giúp cải thiện tình trạng tóc bạc sớm và tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của tóc mới. Tuy nhiên, nhớ rằng hiệu quả có thể khác nhau đối với mỗi người và việc tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi sử dụng là rất quan trọng.

2.6 Tóc bạc sớm ở nữ nên uống gì? - Nước cỏ nhọ nồi

Trong Đông Y, cỏ nhọ nồi được coi như một loại dược liệu quý giá, được xem như là một biện pháp bổ dân gian toàn thân, mang lại nhiều công dụng bổ thận âm, thanh can nhiệt và giúp làm đen tóc. Đây là một trong những bài thuốc dân gian được truyền miệng từ thế hệ này sang thế hệ khác, được tin rằng có thể ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm.

Tóc bạc sớm ở nữ nên uống gì? - Nước cỏ nhọ nồi

Cách thực hiện bài thuốc này cũng khá đơn giản:

• Bạn cần rửa sạch lá nhọ nồi và sau đó giã nát chúng để lấy nước cốt.
• Tiếp theo, bạn đun nước cốt này trên lửa nhỏ để cô đặc thành cao và sau đó trộn chung với một lượng nhất định mật ong và nước ép gừng.
• Tiếp tục đun cô đặc thêm 2 lần nữa cho đến khi hỗn hợp đạt được độ nhớt mong muốn, sau đó bảo quản trong lọ đựng.

Mỗi ngày, bạn có thể sử dụng bài thuốc này bằng cách dùng một thìa nhỏ hòa cùng với nước ấm. Việc sử dụng đều đặn có thể giúp cung cấp dưỡng chất cho tóc và da đầu, từ đó giúp giảm thiểu tình trạng tóc bạc sớm và duy trì sức khỏe cho mái tóc. Tuy nhiên, nhớ rằng hiệu quả có thể thay đổi tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người, và việc tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi sử dụng là rất quan trọng.

3. Có nên sử dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng để uống? 

Việc sử dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng để uống nhằm trị tóc bạc sớm là một lựa chọn mà nhiều người quan tâm. Dưới đây là một số điều cần xem xét khi quyết định sử dụng các sản phẩm này:

• Thành phần dưỡng chất: Kiểm tra kỹ thành phần của sản phẩm để đảm bảo nó chứa các dưỡng chất như vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa có thể hỗ trợ sức khỏe của tóc. Các thành phần như biotin (vitamin B7), vitamin E, vitamin C, sắt và kẽm thường được cho là có lợi cho mái tóc.

• Chất lượng sản phẩm: Chọn sản phẩm từ các nhà sản xuất uy tín và có bản địa được kiểm nghiệm. Đảm bảo rằng sản phẩm đáp ứng các tiêu chuẩn an toàn và chất lượng.

• Tư vấn y tế: Trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào, đặc biệt là nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Họ có thể cung cấp lời khuyên phù hợp dựa trên tình trạng sức khỏe cụ thể của bạn.

• Tuân thủ hướng dẫn sử dụng: Luôn tuân thủ hướng dẫn sử dụng được ghi trên bao bì sản phẩm. Đừng sử dụng quá liều hoặc sử dụng không đúng cách vì điều này có thể gây hại cho sức khỏe.

• Thời gian và kiên nhẫn: Hiệu quả của các sản phẩm thực phẩm chức năng có thể mất một khoảng thời gian để thấy được. Hãy kiên nhẫn và sử dụng sản phẩm theo đúng hướng dẫn trong thời gian dài để đạt được kết quả tốt nhất.

Cuối cùng, hãy nhớ rằng việc sử dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng chỉ nên là một phần của một chế độ chăm sóc tóc toàn diện, bao gồm cả chế độ ăn uống cân đối, việc chăm sóc tóc hàng ngày và giảm thiểu các yếu tố gây căng thẳng.

Tóc bạc sớm ở nữ nên uống gì luôn là một chủ đề được nhiều chị em quan tâm. Trong bối cảnh một số phụ nữ gặp phải vấn đề tóc bạc sớm, việc tìm kiếm giải pháp từ bên trong thông qua việc sử dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng có thể là một phương pháp hữu ích. Tuy nhiên, quyết định cuối cùng nên được đưa ra sau khi cân nhắc kỹ lưỡng và tham khảo ý kiến của chuyên gia. Đồng thời, việc duy trì một lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống cân đối và giảm thiểu căng thẳng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tóc. Đừng quên rằng một tư duy toàn diện và cân nhắc kỹ lưỡng sẽ giúp phụ nữ có những quyết định đúng đắn và hợp lý cho việc chăm sóc tóc và sức khỏe tổng thể của mình.

BÀI VIẾT CÙNG CHỦ ĐỀ 

• Tóc bạc sớm là bệnh gì? Khắc phục như thế nào?

• Có nên nhổ tóc bạc không? Nhổ tóc bạc có tốt không?