Nguyên nhân và cách trị tóc bạc sớm an toàn

Tóc bạc sớm là hiện tượng không chỉ đơn thuần là dấu hiệu của sự lão hóa sinh học mà còn là một vấn đề đáng chú ý trong cuộc sống hiện đại. Vậy nguyên nhân tóc bạc sớm là do đâu? Cách điều trị như thế nào? Hãy cùng SnowClear tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây nhé.

1. Tóc bạc sớm là như thế nào?

Tóc bạc sớm ở người trẻ tuổi là một tình trạng không hiếm gặp xảy ra bời nhiều nguyên nhân khác nhau

Tóc bạc sớm là bệnh gì? Tóc bạc sớm là tình trạng khi những sợi tóc của một người bắt đầu chuyển sang màu xám hoặc trắng trước tuổi thường gặp. Thường thì tóc bắt đầu bạc khi chúng ta già đi, nhưng tóc bạc sớm có thể xuất hiện ở bất kỳ độ tuổi nào, thậm chí từ tuổi 20. 

Nguyên nhân của hiện tượng này là sự mất mát của melanin, đóng vai trò quyết định trong màu sắc tự nhiên trong tóc. Khi hàm lượng melanin sản xuất giảm đi, tóc sẽ mất đi màu sắc tự nhiên của nó và chuyển sang màu xám hoặc trắng. 

Tuy không phải là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng tóc bạc sớm có thể ảnh hưởng đến tự tin và tâm trạng của một số người.

>>> Xem thêm: Có nên nhổ tóc bạc không? Nhổ tóc bạc có tốt không? <<<

2. Nguyên nhân khiến tóc bạc sớm 

2.1 Hàm lượng melanin trong tóc ít 

Tóc bạc là do hàm lượng melanin trong tóc ít 

Nguyên nhân tóc bạc sớm chính thường liên quan đến việc mất mát melanin, chất liệu màu sắc tự nhiên trong tóc. Melanin được sản xuất bởi các tế bào gốc tóc trong nang tóc, và nó đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra màu sắc tự nhiên cho tóc.

Khi sản xuất melanin giảm đi hoặc ngừng lại có thể ảnh hưởng đến cả hai loại melanin chính: eumelanin và phaeomelanin. Eumelanin thường làm cho tóc có màu đen hoặc nâu, trong khi phaeomelanin tạo ra các tông màu vàng hoặc đỏ. Khi sản xuất melanin giảm, không chỉ màu sắc của tóc bị thay đổi mà còn có thể làm thay đổi cả kết cấu và độ dày của tóc.

Ngoài ra, sự giảm sút melanin cũng có thể làm cho tóc trở nên khô, yếu, và dễ gãy hơn. Điều này là do melanin không chỉ tạo ra màu sắc mà còn giữ cho tóc mềm mại và bóng mượt. Khi melanin giảm, tóc có thể mất đi lớp bảo vệ tự nhiên và trở nên dễ bị tổn thương hơn khi tiếp xúc với các yếu tố bên ngoài như nắng, gió, hoặc hóa chất trong sản phẩm tạo kiểu tóc.

2.2 Yếu tố di truyền 

Tóc bạc sớm do yếu tố di truyền thường là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất. Di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định tốc độ và mức độ mất melanin, chất liệu màu sắc tự nhiên trong tóc.

Tóc bạc sớm ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền

Nếu trong gia đình có tiền sử của bệnh tóc bạc sớm, khả năng cao bạn cũng sẽ gặp phải tình trạng này. Điều này cho thấy sự ảnh hưởng mạnh mẽ của yếu tố di truyền trong quá trình sản xuất melanin.

Những nghiên cứu di truyền đã chỉ ra rằng một số gen có thể gây ra tăng hoặc giảm sản xuất melanin, ảnh hưởng đến màu sắc của tóc. Những gene này có thể được kế thừa từ cả hai bên của gia đình và có thể ảnh hưởng đến mức độ tóc bạc sớm một cách đáng kể.

Mặc dù không thể thay đổi di truyền, nhưng hiểu biết về yếu tố di truyền có thể giúp mọi người dự phòng và quản lý tình trạng tóc bạc sớm một cách tốt nhất. Đồng thời, điều này cũng giúp chúng ta hiểu rõ hơn về cách mà yếu tố di truyền có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và vẻ đẹp của chúng ta.

2.3 Căng thẳng hoặc lo âu kéo dài 

Căng thẳng và lo âu không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe tổng thể mà còn có thể gây ra những tác động không mong muốn đến tóc. Khi chúng ta trải qua căng thẳng và lo âu, cơ thể phản ứng bằng cách sản xuất hormone cortisol, cũng được biết đến là "hormone căng thẳng". Một lượng lớn cortisol có thể ảnh hưởng đến các tế bào gốc tóc và ức chế quá trình sản xuất melanin.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng kéo dài có thể làm tăng nguy cơ tóc bạc sớm và giảm tốc độ sản xuất melanin. Điều này có nghĩa là những người phải đối mặt với áp lực công việc, lo lắng về tương lai hoặc stress từ cuộc sống hàng ngày có thể đối mặt với nguy cơ tóc bạc sớm cao hơn.

Ngoài ra, lo âu cũng có thể dẫn đến những thói quen không lành mạnh như nghiện thuốc lá hoặc tiêu thụ cồn, điều này cũng có thể góp phần vào tình trạng tóc bạc sớm.

Do đó, việc quản lý và giảm căng thẳng và lo âu không chỉ là để bảo vệ sức khỏe tâm lý mà còn có thể giúp giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh và tránh khỏi tình trạng tóc bạc sớm không mong muốn.

2.4 Chế độ dinh dưỡng không hợp lý

Thức ăn nhanh hoặc nhiều dầu mỡ ảnh hưởng tới sức khỏe và tóc 

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của tóc và da đầu. Một chế độ dinh dưỡng không cân đối và không hợp lý có thể góp phần vào tình trạng tóc bạc sớm. Thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng thể làm suy giảm quá trình sản xuất melanin, gây ra tóc bạc sớm. Ngoài ra, thức ăn ít chứa chất chống oxy hóa cũng có thể dẫn đến quá trình lão hóa sớm của tóc và tạo điều kiện cho tóc bạc sớm xuất hiện. Để giữ cho tóc khỏe mạnh và ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm, việc duy trì một chế độ dinh dưỡng cân đối và giàu dinh dưỡng là rất quan trọng.

3. Tóc bạc sớm là thiếu vitamin gì?

Tóc bạc sớm có thể liên quan đến thiếu hụt một số loại vitamin quan trọng, nhất là:

• Vitamin B12: Vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của tế bào da và tóc. Thiếu hụt vitamin B12 có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất melanin, dẫn đến tóc bạc sớm

Vitamin B12 

• Vitamin B9 (acid folic): Acid folic là một loại vitamin B có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của tế bào và quá trình sản xuất melanin. Thiếu hụt acid folic cũng có thể gây ra tình trạng tóc bạc sớm.

Tóc bạc sớm là do thiếu vitamin B9

• Vitamin E: Là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, vitamin E giúp bảo vệ tế bào da và tóc khỏi tổn thương do gốc tự do. Thiếu hụt vitamin E có thể gây ra tình trạng tóc khô, yếu và dễ gãy, có thể góp phần vào quá trình chữa tóc bạc sớm.

Vitamin E đóng vai trò quan trọng tới sức khỏe của tóc

• Vitamin D: Vitamin D cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của tóc và da, bao gồm việc hấp thụ và sử dụng canxi, một khoáng chất cần thiết cho cấu trúc của tóc. Thiếu hụt vitamin D có thể gây ra các vấn đề cho sức khỏe của tóc và da, có thể ảnh hưởng đến màu sắc và sức mạnh của tóc, và do đó, có thể đóng vai trò trong quá trình tóc bạc sớm.

Tóc bạc sớm là thiếu vitamin D

4. Cách trị tóc bạc sớm ở nữ giới và nam hiệu quả

4.1 Nhuộm lại màu cho tóc

Nhuộm lại màu cho tóc bạc là cách chữa nhanh nhưng chỉ dùng trong trường hợp cần thiết 

Nhuộm lại màu cho tóc là một phương pháp phổ biến được sử dụng để che đi các sợi tóc bạc trong những trường hợp gấp. Điều này không chỉ giúp tạo ra một vẻ ngoài trẻ trung hơn mà còn giúp tạo ra một diện mạo tự tin hơn mà không tốn quá nhiều thời gian. 

Tuy nhiên thì việc nhuộm màu cho tóc bạc chỉ là cách làm giải quyết trước mắt chứ không tận gốc. Do vậy, để để điều trị cụ thể và triệt để tình trạng tóc bạc sớm thì bạn đọc có thể thực hiện ở các cách làm tiếp theo dưới đây. 

4.2 Bổ sung biotin và sắt

Biotin hay còn được gọi là vitamin B7 hoặc vitamin H, là một loại vitamin B hòa tan trong nước có vai trò quan trọng trong sức khỏe của tóc, da và móng. Mặc dù có nhiều bằng chứng chỉ ra rằng biotin có thể giúp cải thiện sức khỏe của tóc, nhưng việc sử dụng biotin để trị tóc bạc sớm cần phải được xem xét cẩn thận và không nên đặt quá nhiều kỳ vọng.

Bổ sung biotin và sắt cho tóc

Có một số yếu tố có thể gây ra tóc bạc sớm, bao gồm di truyền, căng thẳng, việc ăn uống không cân đối, và các vấn đề sức khỏe khác. Trong một số trường hợp, việc bổ sung biotin có thể hữu ích, nhưng không phải tất cả các trường hợp đều phù hợp.

Nếu bạn quan tâm đến việc sử dụng biotin để cải thiện sức khỏe của tóc, bạn nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để biết liệu pháp này có phù hợp và an toàn cho bạn không. Họ có thể cung cấp cho bạn thông tin chi tiết và hướng dẫn cụ thể về cách sử dụng biotin một cách hiệu quả và an toàn. Đồng thời, duy trì một lối sống lành mạnh bao gồm việc ăn uống cân đối và giảm căng thẳng, cũng là yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của tóc.

4.3 Chế độ sinh hoạt khoa học

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính làm tăng sản xuất melanin và làm cho tóc bạc sớm ở nam và nữ. Do đó, một trong những phương pháp để trị tóc bạc sớm là thay đổi chế độ sinh hoạt một cách khoa học. Điều này bao gồm việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là sinh tố nhóm B, và giữ cho quá trình ngủ đủ giấc và sớm. Hạn chế căng thẳng và stress cũng là một yếu tố quan trọng để giảm bớt áp lực lên cơ thể và làm giảm nguy cơ tóc bạc sớm.

4.4 Trị tóc bạc bằng hà thủ ô

Trị tóc bạc bằng hà thủ ô

Hà thủ ô (Radix Polygoni Multiflori) là một loại thảo dược được sử dụng trong y học truyền thống Trung Quốc và một số hệ thống y học khác như y học Ayurveda. Nó được cho là có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cải thiện sức khỏe của tóc và da.

Một số người tin rằng hà thủ ô có thể giúp chữa tóc bạc sớm. Điều này có thể được giải thích bởi các chất chống oxi hóa và chất dinh dưỡng có trong hà thủ như: resveratrol, emodin và flavonoids, có thể giúp bảo vệ tóc khỏi tổn thương từ các tác động bên ngoài và kích thích sản xuất melanin, là chất làm cho tóc có màu.

4.5 Trị tóc bạc sớm bằng lá ổi 

Trị tóc bạc sớm bằng lá ổi 

Lá ổi, được biết đến với tên khoa học là Psidium guajava, là một trong những loại cây có nhiều ứng dụng trong y học dân gian và có nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.

Một số người tin rằng lá ổi có thể được sử dụng để trị tóc bạc sớm. Có những báo cáo cho thấy rằng lá ổi chứa các hợp chất chống oxi hóa, như polyphenol và flavonoids, có thể giúp bảo vệ tóc khỏi tổn thương do các gốc tự do và kích thích quá trình sản xuất melanin, chất làm cho tóc có màu.

4.6 Trị tóc bạc sớm bằng bồ kết 

Trị tóc bạc sớm bằng bồ kết 

Trong nền văn hóa Việt Nam, trái bồ kết đã từ lâu trở thành một phương tiện phổ biến thay thế dầu gội. Nhiều người đã chia sẻ về việc sử dụng bồ kết như một giải pháp đơn giản, tiết kiệm và hiệu quả. 

Quy trình cực kỳ đơn giản, chỉ cần nướng một vài quả bồ kết để tạo hương thơm, sau đó ngâm chúng trong nước sôi để tạo màu. Nước bồ kết sau đó được sử dụng để gội đầu, giúp tóc trở nên đen mượt, như một biểu tượng vẻ đẹp truyền thống của phụ nữ Việt Nam.

Tuy nhiên, bạn cần dành thời gian và công sức để tìm kiếm và chế biến bồ kết từ nguồn gốc đảm bảo và an toàn. Hiệu quả của việc đen tóc cũng không thể thấy ngay lập tức, và đôi khi phải trải qua một quá trình dài. Đối với người trẻ, phương pháp này có vẻ quá phức tạp và không phù hợp về mặt thời gian và sử dụng.

4.7 Trị tóc bạc sớm bằng đậu đen 

Trị tóc bạc sớm bằng đậu đen 

Đậu đen không chỉ mang đến hương vị ngọt ngào mà còn được biết đến với khả năng thanh lọc cơ thể và giải độc. Sử dụng đậu đen để làm tóc đen cũng được xem là một phương pháp hiệu quả. Có nhiều cách để chế biến đậu đen như sau:

• Canh đậu đen nấu xương lợn: Hầm 50g đậu đen cùng xương lợn để tạo ra một nồi canh đậu đen bổ dưỡng.
• Đậu đen phơi khô: Chế biến đậu đen thành dạng khô, mỗi ngày ăn 2 lần, mỗi lần 6g, nhai kỹ trước khi uống với nước muối nhạt.
• Bột đậu đen kết hợp với dược liệu: Kết hợp đậu đen, vừng đen, bạch quả và hà thủ ô, sau đó sao chín và tán mịn để tạo ra một loại bột, mỗi ngày ăn 30g.
• Nước đậu đen: Rang chín đậu đen và đặt vào lọ kín, hãm với nước sôi để tạo ra nước đậu đen uống hàng ngày.

Phương pháp này khác biệt với việc sử dụng bồ kết ở chỗ bạn bổ sung thực phẩm trực tiếp vào cơ thể. Mặc dù việc sử dụng đậu đen có thể đơn giản đối với những người quen thuộc với loại hạt này, tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng một số người có thể phản ứng dị ứng với đậu đen, dù là một số nhỏ. Hiệu quả của phương pháp này cần thời gian và kiên nhẫn, và thích hợp cho những người trẻ có thời gian và đam mê với loại thực phẩm này.

Tóc bạc sớm không còn là một vấn đề xa lạ nữa. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể khắc phục vấn đề này bằng cách thay đổi lối sống sang một hướng lành mạnh hơn. Nếu bạn cần điều trị cũng như muốn tư vấn sử dụng các loại thuốc trị tóc bạc sớm, bạn có thể đến các cơ sở uy tín để được các bác sĩ khám chữa bệnh và tư vấn kịp thời nhé!