[Cảnh báo] 10 nguyên nhân tóc bạc sớm ở người trẻ tuổi

Hiện tượng tóc muối tiêu, tóc hoa râm, lấm tấm bạc những tưởng chỉ xuất hiện ở những người có độ tuổi “xế chiều”. Thế nhưng hiện nay người trẻ tuổi vẫn có thể gặp phải gây nhiều ảnh hưởng phiền toái trong cuộc sống. Nguyên nhân tóc bạc sớm xuất phát từ đâu, làm sao để khắc phục và ngăn ngừa hiệu quả? Tất cả sẽ có câu trả lời trong bài viết chi tiết sau đây, mời bạn cùng SnowClear đi tìm hiểu ngay nhé!

1. Tóc bạc sớm là bệnh gì?

Tóc bạc sớm là bệnh gì? Hiện tượng tóc bạc sớm là dấu hiệu cảnh báo nhiều tình trạng khác nhau cho sức khỏe người trẻ tuổi. Chúng ngầm thông báo bạn đang gặp một số bệnh lý trong cơ thể và ảnh hưởng trực tiếp đến màu tóc. Chẳng hạn như:

• Tóc bạc báo hiệu người bệnh đang bị thiếu máu, thiếu máu mãn tính, máu xấu hoặc bệnh thiếu máu ác tính.
• Các bệnh lý về thay đổi tăng hay giảm nồng độ hormone, mất cân bằng, rối loạn nội tiết tố bên trong cơ thể,... Tất cả chính là nguyên nhân tóc bạc sớm ở nữ giới cần được cải thiện kịp thời, tránh kéo dài quá lâu.
• Ngoài ra, bệnh rối loạn tuyến yên, tuyến giáp, suy giáp, cường giáp cũng là nguyên nhân tóc bạc sớm ở nam giới.
• Trẻ em bẩm sinh mắc những bệnh đặc biệt về đột biến gen di truyền, bệnh bạch tạng, bạch biến cũng có tóc bạc trắng. Không những vậy, tất cả lông trên cơ thể, làn da của chúng cũng sở hữu màu trắng khác thường này.
• Tóc bạc xuất hiện ở người có triệu chứng không ổn định về thần kinh như căng thẳng, mệt mỏi, stress, lo lâu, trầm cảm,...

2. Nguyên nhân tóc bạc sớm 

2.1 Nguyên nhân tóc bạc sớm do yếu tố di truyền 

Nguyên nhân tóc bạc sớm ở người trẻ tuổi có thể kể đến là yếu tố di truyền của những người cùng huyết thống. Trong chuỗi gen của họ cùng chứa 1 đoạn gen bất thường và đoạn gen này có chức năng quy định về màu tóc. Đoạn gen tác động trực tiếp vào quá trình sản xuất melanin, sắc tố quyết định màu tóc và tốc độ bạc tóc. Nếu trong gia đình có bố mẹ hoặc ông bà mắc chứng tóc bạc sớm này, thì khả năng cao con, cháu cũng sẽ bị.

2.2 Nguyên nhân tóc bạc sớm do thiếu hụt sắc tố melanin

Sắc tố melanin đóng vai trò quyết định màu tóc đen hay vàng hay nâu ở một người. Nếu cơ thể không tổng hợp hoặc tổng hợp không đủ lượng melanin thì tóc bạc sớm chính là hệ quả xảy ra. Hầu hết các nguyên nhân khiến sắc tố melanin bị sụt giảm trong các nang tóc khiến tóc bạc đều do chế độ sinh hoạt. Chẳng hạn như ăn uống không lành mạnh, cung cấp không đủ dưỡng chất cho cơ thể cũng như nang tóc. Ngoài ra, một vài cơ chế khác thường từ cơ thể cũng làm cho việc sản sinh melanin bị kìm hãm. Cụ thể như:

• Cơ chế sản xuất melanin từ các tế bào melanocyte.
• Cơ chế oxy hóa mạnh mẽ từ hydroperoxide (H2O2) làm phân hủy một số sắc tố melanin ở nang tóc.

2.3 Tâm lý căng thẳng và mệt mỏi 

Tinh thần không ổn định, nhiều lo âu trong cuộc sống, tâm lý căng thẳng, stress, mệt mỏi do công việc áp lực,... Tất cả khiến các dây thần kinh bị xáo trộn các chức năng gây cản trở quá trình lưu thông tế bào melanin lên tóc. Từ đó tạo thành nguyên nhân tóc bạc sớm ở những người còn trẻ trong độ tuổi từ U20 đến U30. Chỉ cần nghỉ ngơi điều độ, giữ một thái độ vui vẻ, tích cực, tinh thần lạc quan, hiện tượng này sẽ tự khỏi.

2.4 Chế độ ăn uống thiếu chất

Bạn có biết, dinh dưỡng không đầy đủ cũng là một trong những lý do tóc bạc sớm ở nhiều bạn trẻ hiện nay. Có thể vì công việc bận rộn, nhịp sống hối hả kéo con người cuốn theo và không còn xem trọng các bữa ăn. Đa số người trẻ tuổi sẽ chọn ăn ngoài, thức ăn nhanh cho tiện lợi và lâu ngày dẫn đến tình trạng thiếu dinh dưỡng. Một khi nang tóc không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu, chúng sẽ không thể tạo ra nhiều sắc tố melanin. Đương nhiên, sự thiếu hụt, sụt giảm melanin sẽ khiến mái tóc dần trở nên lấm tấm bạc gây mất thẩm mỹ.

2.5 Hút thuốc lá

Theo nhiều nghiên cứu, giới trẻ hút thuốc lá thường xuyên chính là nguyên nhân tóc bạc sớm. Những người sử dụng chất kích thích này sẽ sở hữu mái tóc bạc trắng nhanh gấp 4 lần so với người bình thường. Trung bình cứ mỗi điếu thuốc người ta sẽ tìm ra hàng ngàn chất độc hại gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Trong đó đặc biệt nhất phải kể đến chất gây nghiện Nicotine, chúng hấp thụ trực tiếp vào mạch máu.

Chỉ sau 10 giây bạn hút một hơi thuốc lá, Nicotine sẽ khiến mạch máu bị ảnh hưởng ngay. Quá trình lưu thông máu đi khắp các bộ phận khác của cơ thể không còn ổn định, cụ thể ở bộ phận nang tóc. Máu chiếm đến 95% dưỡng chất thiết yếu để nuôi tóc, khi không được cung cấp đầy đủ tóc sẽ yếu dần, thiếu sức sống. Tình trạng chẻ ngọn, gãy rụng lần lượt diễn ra, cuối cùng là sắc tố melanin ngừng sản sinh dẫn đến nguyên nhân tóc bạc sớm.

2.6 Thay đổi nội tiết tố ở nữ

Sự thiếu hụt nồng độ hormone estrogen và progesterone trong cơ thể là nguyên nhân tóc bạc sớm ở nữ giới chủ yếu. Điều đó cũng đồng nghĩa nội tiết tố nam androgen đang tăng lên mạnh mẽ làm rối loạn mọi cơ chế sản sinh melanin. Các giai đoạn dễ dẫn đến sự thiếu hụt này thường bao gồm: Thời kỳ mãn kinh sớm, mang thai, vừa mới sinh con,... Khi có hiện tượng thay đổi nội tiết tố, mái tóc trở nên mỏng hơn, thiếu sức sống và xuất hiện các sợi tóc bạc. Nguyên nhân tóc bạc sớm ở nữ do rối loạn hormone sinh dục trên thực tế không quá nhiều. Tuy nhiên, nếu không được khắc phục kịp thời tình trạng sẽ ngày càng nghiêm trọng hơn gây mất thẩm mỹ nặng nề.

2.7 Nguyên nhân tóc bạc sớm do các yếu tố bệnh lý

Một số bệnh lý như suy giáp, cường giáp, suy tuyến yên sẽ giải thích cho bạn biết tại sao tóc bạc sớm ở nam. Đây là những cơ quan đóng vai trò rất quan trọng trong hệ thống nội tiết tố nam, kiểm soát các hormone tổng hợp melanin. Vì vậy khi có dấu hiệu suy yếu, tuyến giáp, tuyến yên tác động tiêu cực đến chu kỳ tăng trưởng tóc và màu tóc. Không chỉ gây bạc tóc khi tuổi còn trẻ, chúng còn làm cho tóc có dấu hiệu dễ gãy rụng, khô yếu, khô xơ,...

2.8 Tác hại của việc nhuộm tóc và tẩy tóc

Nguyên nhân tóc bạc sớm tiếp tiếp đến từ việc thường xuyên để tóc tiếp xúc với hóa chất. Nhu cầu làm đẹp ở giới trẻ luôn luôn cao hơn những đối tượng trung niên. Họ thường xuyên thay đổi kiểu tóc, nhuộm màu để làm mới diện mạo, phong cách. Một số kiểu tóc, màu tóc lại đòi hỏi phải sử dụng hóa chất như thuốc uốn, thuốc duỗi, thuốc tẩy gây hại cho tóc. Thành phần từ hóa chất tiếp xúc liên tục với da đầu khiến nang tóc bị tổn thương, chu kỳ phát triển bị ảnh hưởng. Màu tóc từ đó cũng dễ bị phai màu, khô xơ, không còn giữ được sự chắc khỏe, vẻ đen mượt như ban đầu.

2.9 Tác dụng phụ của thuốc

Ngoài ra, nguyên nhân tóc bạc sớm đôi khi còn bắt nguồn từ việc bệnh nhân sử dụng một vài loại thuốc đặc trị. Chẳng hạn như thuốc điều trị ung thư, thuốc chữa chứng rối loạn hưng phấn – trầm cảm, thuốc kháng sinh, thuốc viêm khớp, lithium, methotrexate,... Những loại thuốc này thường có chứa nhiều thành phần dược tính mạnh để phục vụ cho công cuộc chữa trị bệnh. Chúng đem lại tác dụng phụ cho bệnh nhân khiến tóc dễ gãy rụng và nhìn có vẻ nhạt màu hơn tóc bình thường.

2.10 Lao động quá sức khiến cơ thể suy nhược và mệt mỏi

Chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy, người lao động quá sức thường sẽ già dặn hơn người không lao động. Và một trong số những biểu hiện già nua đó chính là tóc của họ bạc trước tuổi. Vậy, vì sao tóc bạc sớm ở những người làm việc, lao động nhiều?

Lúc nào cũng ở trong trạng thái mệt nhọc, vất vả do làm việc quá nhiều sẽ khiến cơ thể suy nhược nhanh chóng. Sau đó những hoạt động trao đổi chất, nuôi dưỡng tóc bên trong cơ thể cũng suy giảm theo. Tóc thiếu dưỡng chất để tạo ra đủ melanin làm cho mái tóc đen bóng dần trở nên bạc trắng. Và như giải thích phía trên thì melanin đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định màu tóc. Thiếu hụt melanin sẽ gây ra nguyên nhân tóc bạc sớm làm mất tự ti cho người bệnh.

3. Cách khắc phục lý do tóc bạc sớm 

3.1 Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe toàn diện của con người bao gồm cả mái tóc. Vì thế, thiếu hụt chất dinh dưỡng trong những bữa ăn hàng ngày chính là nguyên nhân tóc bạc sớm ở người trẻ tuổi. Muốn mái tóc nhanh chóng đen mượt trở lại, cải thiện tình trạng lấm tấm bạc mất thẩm mỹ, bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống thật lành mạnh, khoa học và hợp lý. Như vậy không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cực kỳ có lợi cho mái tóc.

Theo đó, bạn hãy tăng cường bổ sung những thực phẩm giàu dưỡng chất thiết yếu cho tóc như sau:

• Thực phẩm giàu vitamin A, B như: Khoai lang, bí đỏ, gan động vật, rau chân vịt, ớt chuông, thịt bò, thịt gà, cá trích, cà hồi, đậu lăng, hạt hướng dương, chuối, cà rốt, các loại rau đậm màu,...
• Những thực phẩm giàu vitamin C, vitamin H (biotin) bao gồm: Trứng, cà chua, đậu phộng, hạnh nhân, khoai lang, đậu phộng, dâu tây, mâm xôi, quả anh đào, trái cây họ cam quýt,...
• Bổ sung vitamin D từ các sản phẩm thực phẩm chức năng giúp xương và tóc luôn chắc khỏe.
• Các món ăn giàu sắt để tái tạo hồng cầu, bổ máu tốt cho sự phát triển của tóc như: Các loại hải sản, sò ốc, gan động vật, các loại đậu, gan động vật,...

3.2 Giảm căng thẳng

Nhiều nghiên cứu cho thấy, stress chính là “thủ phạm” chính, nguyên nhân tóc bạc sớm hàng đầu hiện nay. Vì vậy, bạn đừng nên để bản thân rơi vào tình trạng căng thẳng, áp lực và stress kéo dài. Bạn phải luôn có một khoảng thời gian để đủ nghỉ ngơi, thư giãn, lấy lại năng lượng tích cực cho mình. Cân bằng giữa công việc và cuộc sống, làm mới tinh thần, xây dựng một thái độ sống tích cực là điều cần thiết.

3.3 Tránh tác động môi trường

Ngoài ra, bạn nhất định phải bảo vệ an toàn cho mái tóc, tránh những tác động gây hại từ môi trường bên ngoài như: Khói bụi, bụi bẩn, tia cực tím, tia UV từ ánh nắng mặt trời, hóa chất,... Cụ thể:

• Tuyệt đối phải mặc đồ bảo hộ, đeo găng tay, bao chân đầy đủ, đúng quy trình trước khi vào môi trường hóa chất làm việc.
• Không tắm gội với nguồn nước không chất lượng, không đảm bảo vệ sinh, an toàn cho tóc.
• Luôn đội nón, che chắn cẩn thận để mái tóc không bị ánh nắng mặt trời chiếu vào trực tiếp. Đặc biệt hạn chế ra đường vào những giờ nắng gắt, nhiệt độ cao.
• Giữ vệ sinh sạch sẽ, gội đầu thường xuyên để tóc luôn chắc khỏe, bóng mượt, không bị vi khuẩn có hại lây nhiễm.

3.4 Đảm bảo ngủ đủ giấc và ngủ có chất lượng

Bên cạnh đó, bạn cũng phải đảm bảo chất lượng cho chính giấc ngủ hàng ngày của mình để khắc phục tình trạng nguyên nhân tóc bạc sớm. Chẳng hạn:

• Ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày, hạn chế đến mức thấp nhất việc thức khuya.
• Luôn ngủ trước 23 giờ để cơ thể có đủ thời gian tái tạo năng lượng, khả năng hoạt động hiệu quả. Từ đó cải thiện và ngăn chặn được tình trạng tóc bạc sớm diễn ra.

3.5 Sử dụng sản phẩm chăm sóc chuyên biệt dành cho tóc bạc

Ngoài ra, để tóc nhanh chóng thoát khỏi trạng thái bạc sớm, khô yếu bạn nên dùng thêm sản phẩm chăm sóc tóc chuyên biệt. Đó có thể là dầu gội, dầu xả, dầu dưỡng tóc với nhiều tác dụng làm đen, bổ sung dưỡng chất, nuôi dưỡng tóc khỏe. Một số dòng dầu gội còn kết hợp cả thành phần hỗ trợ điều trị các bệnh lý về gàu nấm da đầu, phủ bạc nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc trong việc lựa chọn những sản phẩm chất lượng, nguồn gốc rõ ràng và không gây kích ứng da.

Dầu gội trị gàu dành cho tóc bạc không khô tóc

3.6 Nhuộm đen cho tóc

Cách hữu hiệu và có thể coi là nhanh chóng nhất để khắc phục nguyên nhân tóc bạc sớm đó chính là nhuộm đen cho tóc. Có nhiều cách nhuộm đen cho tóc giúp bạn nhanh chóng lấy lại mái tóc đen mượt tạm thời:

• Dùng bút nhuộm đen chân tóc, gợi ý lý tưởng cho hiệu quả ngay lập tức.
• Sử dụng phấn, kem nền trang điểm để che phủ các mảng tóc bạc.
• Dầu gội phủ bạc có chứa thành phần thuốc nhuộm làm đen tóc nhanh chóng.
• Thuốc nhuộm tóc cũng là một biện pháp chữa cháy tạm thời mái tóc điểm bạc sớm. Lưu ý, bạn nên sử dụng những dòng thuốc nhuộm có thành phần từ thiên nhiên để hạn chế tóc tiếp xúc quá nhiều hóa chất gây tác dụng ngược.

​Xem thêm: Có nên nhổ tóc bạc không? Nhổ tóc bạc có tốt không?

Nguyên nhân tóc bạc sớm bắt nguồn từ rất nhiều yếu tố khác nhau, vô cùng đa dạng. Mỗi nguyên nhân lại có cách khắc phục riêng, từ nguyên liệu thiên nhiên cho đến các sản phẩm hỗ trợ chuyên biệt. Mỗi loại đều có ưu điểm và nhược điểm, vì vậy bạn hãy cân nhắc kỹ lưỡng để lựa chọn thật chính xác, phù hợp. Tình trạng tóc bạc sớm không thể cải thiện dứt điểm trong một sớm một chiều. Do đó, nếu không may mắc phải hội chứng này bạn hãy kiên trì điều trị thì mới đạt kết quả như ý muốn.