Hé lộ 10 nguyên nhân tóc rụng nhiều khiến bạn không ngờ đến

Rụng tóc hoặc hói đầu là tình trạng phổ biến mà ai cũng có thể gặp phải dù ở giới tính hay độ tuổi nào. Tuy không phải vấn đề nghiêm trọng nhưng chúng khiến bạn cảm thấy mất tự tin và cảm thấy khó chịu. Mỗi trường hợp rụng tóc lại bắt nguồn từ những lý do khác nhau, vô cùng đa dạng. Nguyên nhân tóc rụng của bạn là gì, hướng khắc phục ra sao? Bài viết sau đây sẽ chỉ ra 10 nguyên nhân phổ biến khiến tóc rụng nhiều, cùng đón xem nhé!

1. Phát hiện tình trạng tóc rụng

Đối với một người trưởng thành bình thường, mỗi ngày tóc sẽ rụng từ 50 - 100 sợi. Sau đó, chúng sẽ được thay thế bằng những sợi tóc mới. Đây là một phần tự nhiên trong chu kỳ phát triển của tóc. Tuy nhiên nếu bạn nhận thấy những biểu hiện tóc rụng sau thì có nghĩa là tình trạng bất thường cần quan tâm:

• Số lượng tóc rụng nhiều, ước tính rụng trên 100 sợi mỗi ngày.
• Tóc rụng ở khắp nơi trong phòng, trên sàn nhà, gối ngủ, bồn rửa mặt hay kể cả bàn trang điểm,...
• Khi thao tác chải hoặc vuốt tóc, tóc dễ dàng gãy rụng.
• Bạn phát hiện đường rẽ ngôi trên đầu ngày càng rộng và lộ da nhiều hơn.
• Mái tóc trở nên mỏng hơn khi sờ vào. Đối với những chị em sở hữu mái tóc dài, đuôi tóc khi cột lên ngày càng nhỏ lại.
• Trường hợp nghiêm trọng, bạn sẽ thấy da đầu mình loang lỗ, thậm chí là bị hói.

2. Đối tượng dễ rụng tóc 

Bất cứ ai cũng có thể bị rụng tóc, thế nhưng nam giới sẽ thường gặp tình trạng này nhiều hơn so với nữ giới. Ngoài ra, dưới đây cũng là những đối tượng dễ có nguy cơ bị rụng tóc:

• Người có bố mẹ hoặc họ hàng (cả 2 bên) từng bị hói đầu.
• Người có tuổi tác cao.
• Người thực hiện chế độ giảm cân nhanh, ăn uống kiêng khem, thiếu chất.
• Đối tượng mắc một số bệnh lý mãn tĩnh như tiểu đường, Lupus da,...
• Người thường hay làm việc căng thẳng, áp lực.

Trong đó, di truyền từ gia đình là thường gặp và phổ biến nhất. Mỗi người rụng tóc sẽ xuất phát từ một lý do riêng. Vì vậy nếu gặp phải hiện tượng này, bạn hãy đến thăm khám với bác sĩ để tìm ra nguyên nhân tóc rụng và có cách điều trị phù hợp nhất.

3. Điểm danh 10 nguyên nhân tóc rụng nhiều 

3.1 Nguyên nhân tóc rụng do gen di truyền 

Như đã nói, nếu trong gia đình bạn có người từng bị rụng tóc, hói đầu thì khả năng cao bạn cũng sẽ gặp phải. Kiểu rụng tóc này được gọi chung là chứng Androgenetic - một dạng rối loạn di truyền có liên quan đến nội tiết tố Androgenetic Alopecia. Ngoài ra còn có sự gia tăng bất thường của Enzyme 5 Alpha Reductase trong cơ thể. Những đối tượng thừa hưởng gen sẽ khiến nang tóc thu nhỏ theo thời gian và nhanh chóng ngừng phát triển.

Rụng tóc do gen di truyền có thể xảy ra và ảnh hưởng đối với cả giới tính nam lẫn nữ. Cụ thể:

• Ở phụ nữ, nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều do gen sẽ khiến tóc mỏng dần và da đầu ngày càng lộ thiên.
• Còn ở nam giới, triệu chứng rụng tóc từ di truyền thường sẽ gây hói đầu cực kỳ mất thẩm mỹ.

3.2 Căng thẳng và lo lắng

Quá trình học tập, làm việc căng thẳng, áp lực hay những sự kiện đau buồn trong cuộc sống cũng là nguyên nhân tóc rụng. Nguyên do này được các chuyên gia nhận định là chiếm tỷ lệ cao nhất hiện nay. Người luôn ở trong trạng thái suy nghĩ, lo lắng dẫn đến stress và mất ngủ kéo dài sẽ rất mệt mỏi và đau đầu. Từ đó quá trình tuần hoàn máu lên não bị kém, lưỡng dưỡng chất cho nang tóc cũng thiếu hụt dần đi. Và tóc rụng là biểu hiện rất bình thường. Tuy nhiên, rụng tóc do căng thẳng chi diễn ra trong một giai đoạn cụ thể nào đó. Chỉ cần bạn vượt qua được các vấn đề về cảm xúc đó thì quá trình rụng tóc sẽ “tự khỏi”. Tóc sau đó sẽ lại tiếp tục mọc lại như bình thường trong vòng 6 - 9 tháng.

3.3 Nguyên nhân tóc rụng do thay đổi nội tiết tố 

Ngoài ra, thay đổi nội tiết tố, các hormone trong cơ thể tăng hay giảm quá mức cũng là một nguyên nhân tóc rụng nhiều. Sự mất cân bằng đột ngột hormone làm rối loạn mọi sự phát triển của các bộ phận khác nhau, không riêng gì tóc. Dậy thì, phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang, dừng uống thuốc tránh thai, tiền mãn kinh,... là đối tượng dễ gặp nhất. Tóc trở nên mỏng hơn, mọc chậm, không còn chắc khỏe và dễ rụng do các nang tóc đang co dần kích thước. Bên cạnh đó, phụ nữ sau sinh, nuôi con nhỏ, người có hormone nam phát triển mạnh mẽ cũng khiến tóc dễ gãy rụng hơn. Hiện tượng rụng tóc này có thể là rụng vĩnh viễn hoặc rụng tạm thời tùy theo đối tượng.

Xem thêm: Nguyên nhân và cách xử lý rụng tóc ở tuổi dậy thì

3.4 Tóc rụng trong quá trình tẩy tóc khi nhuộm

Nhiều bạn nữ thích thay đổi kiểu tóc để thoải mái biến hóa thật nhiều phong cách khác nhau. Và đây là cơ hội cho các loại hóa chất từ thuốc nhuộm, thuốc tẩy, uốn, duỗi,... tiếp xúc với da đầu. Nhất là thuốc tẩy, chúng chứa nhiều thành phần chuyên dụng để loại bỏ Melanin trong tóc, làm tóc mất đi màu sắc vốn có.

Tẩy tóc tác động trực tiếp đến da đầu và tóc, khiến chúng bỏng rát, ngứa ngáy khó chịu. Một số lớp biểu bì và cấu trúc của tóc bị phá vỡ, tóc nhạy cảm với môi trường bên ngoài, dễ gãy rụng hơn. Quy trình “tra tấn” hàng giờ sẽ làm cho tóc hư tổn nặng nề, tóc mất dần độ ẩm tự nhiên, tóc yếu, khô xơ và là một trong những nguyên nhân tóc rụng.

3.5 Xạ trị trong điều trị ung thư

Việc phải hóa xạ trị trong quá trình điều trị bệnh ung thư cũng là lý do tóc rụng nhiều một cách bất thường. Đặc biệt, xạ trị vùng đầu, vùng cổ có thể khiến phần lớn tóc bị rụng đi chỉ trong một thời gian ngắn. Mặt khác, một số loại thuốc khi bắt đầu chữa bệnh mà bạn uống cũng có thể gây nên tình trạng rụng tóc nhiều. Bạn nên hỏi lại bác sĩ về thành phần của thuốc xem chúng có tác dụng phụ làm tóc rụng hay không.

Đặc biệt lưu ý, bạn tuyệt đối không nên từ bỏ hóa trị, xạ trị hay dừng uống thuốc nếu thấy tóc rụng. Trong bất cứ tình huống nào bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ để nhận được sự tư vấn tốt nhất. Hầu hết các tình trạng nguyên nhân tóc rụng do điều trị bệnh ung thư thường sẽ phục hồi sau một thời gian. Do đó, bạn không cần phải quá lo lắng làm ảnh hưởng đến việc chữa bệnh cũng như gia tăng thêm lượng tóc rụng.

3.6 Mắc các bệnh lý về da đầu

Nếu bạn đang mắc phải các bệnh lý về da đầu như bệnh vảy nến, bệnh á sừng, nhiễm trùng da đầu, viêm da đầu, gàu ngứa, rụng tóc thành mảng,... thì có thể nó là nguyên nhân tóc rụng. Các loại nấm, vi khuẩn có cơ hội tấn công, sinh sôi sẽ khiến hệ miễn dịch trên đầu yếu đi, nang tóc không thể hoạt động khiến tóc không mọc. Chúng làm cho tóc rụng nhiều, thậm chí rụng hàng loạt, gây ra hiện tượng hói đầu sớm ở cả nam lẫn nữ. Bạn cần chọn phương án chữa trị phù hợp với tình trạng bệnh của mình để kịp thời và nhanh chóng cải thiện bệnh lý.

3.7 Thiếu máu, thiếu chất

Thiếu máu, thiếu chất khiến cơ thể không đủ dinh dưỡng để lưu thông lên não và nuôi tóc phát triển chắc khỏe. Đặc biệt là những thành phần Protein, Biotin, sắt hay kẽm, khi thiếu hụt sẽ làm việc rụng tóc nghiêm trọng hơn.

Chưa kể, lối sống không khoa học, lành mạnh, thường dùng nhiều rượu, bia, thuốc lá, cà phê, giảm cân không đúng cách,... cũng là nguyên nhân tóc rụng nhiều hơn. Vì vậy, bạn đừng bỏ qua các thực phẩm giàu Sắt, Vitamin hay Protein trong bữa ăn hàng ngày. Đồng thời, bạn còn nên thiết lập chế độ sinh hoạt chuẩn khoa học, hạn chế sử dụng các chất kích thích để ngăn chặn.

3.8 Mất ngủ hoặc thiếu ngủ cũng là lý do tóc rụng nhiều

Mất ngủ, thiếu ngủ kéo dài khiến cơ thể sản sinh ra nhiều bệnh lý, nhất là bệnh đau đầu và dẫn đến rụng tóc. Điều này xảy ra do bạn đang phải băn khoăn, âu lo về một vấn đề gì đó trong cuộc sống. Mất đi người thân hay phải làm việc dưới sự hối thúc của cấp trên sẽ gây nên tình trạng thiếu ngủ trên.

Mất ngủ liên tục gây ức chế đến quá trình vận chuyển máu trong cơ thể lên não để nuôi tóc. Các nang tóc do không được cung cấp lượng máu đầy đủ dần co lại, ngưng hoạt động và không phát triển. Tình trạng rụng tóc, hói đầu bắt đầu xuất hiện gây nhiều khó khăn trong cuộc sống.

3.9 Nguyên nhân tóc rụng do một số kiểu tóc tết hay búi 

Một kiểu tóc đuôi ngựa gọn gàng, năng động hay một kiểu tóc Cornrows, tết thành nhiều bím nhỏ sát chân tóc sẽ khiến bạn trông rất tuyệt vời. Tuy nhiên, việc thường xuyên vấn kéo, buộc quá chặt dẫn đến tóc yếu, dễ gãy rụng hơn. Vì thế dù bạn có thích đến mức nào, bạn cũng đừng nên lựa chọn những kiểu tóc này quá nhiều lần. Chúng có thể làm hỏng các nang tóc của bạn, từ đó tóc chậm mọc lại và vĩnh viễn không thể mọc lại nữa.

3.10 Rụng tóc khi sinh do hội chứng đa nang buồng trứng

Rụng tóc là một trong những dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc hội chứng đa nang buồng trứng khi sinh. Nhiều chị em không hề biết và thường rất dễ bỏ qua gây nhiều nguy hiểm cho sức khỏe của mình. Phụ nữ mắc hội chứng này gây gia tăng nội tiết tố nam (Androgen) bên trong cơ thể. Từ đó chúng trở nên dư thừa, gây tắc nghẽn nang tóc, dẫn đến hiện tượng tóc mỏng, yếu, dễ gãy rụng trên da đầu. Trường hợp bạn mắc các chứng bệnh về giang mai, bệnh tuyến giáp, suy giáp, cơ thể nhiễm độc tố,... cũng có thể gây rụng tóc loang lổ, làm tóc mỏng hơn.

4. Cách khắc phục tình trạng tóc rụng nhiều tại nhà

Biết được vì sao tóc rụng nhiều bạn sẽ dễ dàng điều trị và khắc phục triệu chứng này hơn. Hiệu quả điều trị cũng cao hơn ngay cả bạn đang ở nhà. Sau đây là một số biện pháp phổ biến nhất:

• Nếu trong quá trình hóa trị, xạ trị, uống thuốc điều trị ung thư, bạn có thể đội tóc giả, nón để che khuyết điểm. Bạn đừng từ bỏ vì như vậy sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như nguy cơ biến chứng về sau.

• Dùng thuốc xịt mọc tóc từ thiên nhiên hoặc các sản phẩm có thành phần đặc trị.

• Điều trị rụng tóc bằng cách tiêm PRP, cấy ghép tóc cũng là một trong những phương pháp điều trị được khuyến cáo.

Ưu tiên dùng các loại dầu gội, dầu xả dành riêng cho tóc yếu, dễ gãy rụng để được nuôi dưỡng toàn diện. Tốt nhất, bạn có thể lựa chọn dòng có cả tác dụng điều trị những bệnh lý về da đầu như gàu ngừa, viêm nhiễm,... Chẳng hạn như: Dầu gội snowclear, dầu gội Selsun, iCare,...

Tham khảo thêm các cách chữa rụng tóc hiệu quả tại nhà nhanh chóng

5. Phòng ngừa nguyên nhân tóc rụng 

Bên cạnh việc tìm cách điều trị, bạn cũng cần nắm rõ cách phòng ngừa, vì phòng ngừa sẽ dễ dàng hơn rất nhiều so với việc điều trị. Dưới đây là một số cách phòng ngừa rụng tóc hiệu quả nhất:

• Hạn chế nhuộm, tẩy tóc bằng hóa chất vì những hoạt động này có thể làm mái tóc yếu dần đi.
• Hạn chế búi tóc cao, cột tóc chặt hay thắt bím thường xuyên có thể gây tổn thương nang tóc, làm tóc rụng vĩnh viễn.
• Ăn uống điều độ, bổ sung đủ chất dinh dưỡng giúp tóc chắc khỏe, ngăn ngừa rụng tóc.
• Nếu cần sấy tóc, bạn hãy sử dụng mức độ nhiệt thấp nhất hoặc để tóc khô tự nhiên, hạn chế làm khô, rụng tóc.
• Bạn nên bắt đầu gội và xả tóc để dưỡng ẩm cho tóc sau mỗi lần gội đầu để tóc được chăm sóc tối ưu.
• Thêm vào đó, bạn cũng có thể thực hiện các liệu pháp ủ tóc bằng Keratin, Collagen hay Vitamin E, B1,... Đây là những loại mặt nạ nuôi dưỡng và chăm sóc tóc tốt nhất.

Như vậy, việc cải thiện tình trạng rụng tóc nhiều chỉ hiệu quả khi bạn tìm được đúng nguyên nhân tóc rụng. Hy vọng rằng, bài viết SnowClear đã cung cấp đến bạn nhiều thông tin cũng như kiến thức hữu ích. Từ đó giúp bạn chăm sóc tóc tốt hơn, hạn chế tình trạng gãy rụng hiệu quả và tối đa nhất.