Nguyên nhân rụng tóc ở nữ Hiểu rõ để phòng ngừa và điều trị hiệu quả

Nguyên nhân rụng tóc ở nữ rất đa dạng, bao gồm di truyền, thay đổi nội tiết tố, căng thẳng kéo dài, thiếu hụt dinh dưỡng, bệnh lý về da đầu và toàn thân, tác dụng phụ của thuốc, lạm dụng hóa chất tạo kiểu, thói quen chăm sóc tóc không đúng cách và tác động từ môi trường. Việc xác định đúng nguyên nhân rụng tóc nhiều ở nữ là bước quan trọng để lựa chọn giải pháp điều trị hiệu quả, giúp phục hồi và bảo vệ mái tóc chắc khỏe, dày mượt lâu dài.

1. Rụng tóc ở nữ là gì và khi nào cần lo lắng?

Rụng tóc là hiện tượng sinh lý bình thường, mỗi người có thể rụng từ 50–100 sợi tóc mỗi ngày. Tuy nhiên, khi tóc rụng vượt mức này, tóc thưa, yếu, lộ rõ da đầu hoặc xuất hiện các mảng hói thì đó là dấu hiệu bất thường, cần được quan tâm và xử lý kịp thời. Rụng tóc nhiều ở nữ không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn tác động tiêu cực đến tâm lý, sự tự tin và chất lượng cuộc sống.

2. Nguyên nhân rụng tóc nhiều ở nữ giới

2.1. Di truyền

Di truyền là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây rụng tóc ở nữ giới. Nếu trong gia đình có người bị rụng tóc, hói đầu, tóc thưa mỏng thì nguy cơ gặp phải tình trạng này ở thế hệ sau sẽ cao hơn. Rụng tóc do di truyền thường liên quan đến các gen kiểm soát sự phát triển của nang tóc và có thể xuất hiện từ sau tuổi dậy thì, rõ rệt hơn khi bước vào tuổi trung niên hoặc mãn kinh.

2.2.Thay đổi nội tiết tố

Nội tiết tố đóng vai trò quan trọng trong chu kỳ phát triển của tóc. Sự biến động hormone trong các giai đoạn như mang thai, sau sinh, tiền mãn kinh, mãn kinh, rối loạn kinh nguyệt, sử dụng thuốc tránh thai, bệnh lý tuyến giáp hoặc buồng trứng đa nang đều có thể gây rụng tóc nhiều ở nữ. Đặc biệt, sự sụt giảm estrogen sau sinh hoặc trong thời kỳ mãn kinh làm tăng tiết hormone DHT – thủ phạm khiến nang tóc co lại, chân tóc yếu và tóc dễ rụng hơn.

2.3. Căng thẳng, stress kéo dài

Căng thẳng tâm lý, áp lực công việc, lo âu, mất ngủ hoặc trải qua cú sốc tinh thần lớn đều có thể làm rối loạn chu kỳ phát triển của tóc, khiến tóc rụng nhiều hơn bình thường. Hormone cortisol tiết ra khi stress kéo dài sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ mọc tóc, thúc đẩy tóc chuyển sang giai đoạn nghỉ ngơi sớm và rụng nhiều hơn.

2.4. Thiếu hụt dinh dưỡng

Chế độ ăn uống không cân đối, thiếu hụt protein, sắt, kẽm, vitamin B3, B6, B7 (biotin), vitamin D, E, C, canxi, silica, selen, sulfur… là nguyên nhân phổ biến khiến tóc yếu, khô xơ, dễ gãy rụng. Đặc biệt, thiếu sắt do kinh nguyệt kéo dài, ăn kiêng quá mức, giảm cân cấp tốc hoặc mắc các bệnh lý tiêu hóa làm giảm hấp thu dưỡng chất đều có thể gây rụng tóc nhiều ở nữ.

2.5. Bệnh lý về da đầu và toàn thân

Các bệnh lý như viêm da đầu, nấm da đầu, vảy nến, lupus, bệnh tuyến giáp, tiểu đường, thiếu máu, rối loạn miễn dịch… đều có thể gây rụng tóc từng mảng hoặc lan tỏa. Đặc biệt, các bệnh tự miễn như alopecia areata khiến hệ miễn dịch tấn công nang tóc, làm tóc rụng thành từng mảng rõ rệt. Ngoài ra, các bệnh lý mạn tính, phẫu thuật lớn, sốt cao, hóa trị, xạ trị cũng làm tóc rụng nhiều.

2.6. Tác dụng phụ của thuốc và hóa trị

Nhiều loại thuốc điều trị ung thư, chống viêm, chống đông máu, thuốc trị bệnh tuyến giáp, thuốc tránh thai, thuốc trị mụn, thuốc chống trầm cảm, thuốc tim mạch… đều có thể gây rụng tóc như một tác dụng phụ. Hóa trị, xạ trị vùng đầu cổ thường làm tóc rụng ồ ạt, có thể mọc lại sau khi kết thúc điều trị nếu nang tóc chưa bị tổn thương nghiêm trọng.

2.7. Lạm dụng hóa chất tạo kiểu và chăm sóc tóc không đúng cách

Việc sử dụng thường xuyên các sản phẩm tạo kiểu, nhuộm, tẩy, uốn, duỗi, keo xịt tóc, máy sấy, máy ép, máy uốn nhiệt độ cao sẽ làm tổn thương lớp sừng bảo vệ tóc, khiến tóc yếu, khô xơ và dễ gãy rụng. Ngoài ra, gội đầu quá nhiều, dùng dầu gội có chất tẩy mạnh, gãi đầu mạnh, đi ngủ khi tóc còn ướt, buộc tóc quá chặt, thắt bím, búi tóc thường xuyên cũng làm tóc tổn thương và rụng nhiều hơn.

2.8. Mất ngủ, rối loạn giấc ngủ

Ngủ không đủ giấc hoặc giấc ngủ không sâu khiến cơ thể không đào thải được độc tố, không tái tạo tế bào hiệu quả, làm tăng nguy cơ rụng tóc ở nữ giới. Nếu tình trạng này kéo dài, các nang tóc sẽ bị tổn thương khiến tóc dễ hư tổn và gãy rụng.

2.9. Da đầu dầu, tiết bã nhờn quá mức

Da đầu tiết nhiều dầu sẽ làm các nang tóc dễ bị bít tắc, gây ra gàu, viêm da đầu và khiến tóc dễ gãy rụng hơn bình thường. Việc lựa chọn dầu gội, dầu xả không phù hợp hoặc chứa các hoạt chất như SLS, Paraben cũng là nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ.

2.10. Các nguyên nhân khác

Ngoài các nguyên nhân phổ biến, còn nhiều yếu tố khác có thể góp phần làm gia tăng tình trạng rụng tóc. Việc hút thuốc lá, uống rượu bia hay sử dụng chất kích thích làm giảm lưu lượng máu nuôi dưỡng nang tóc, từ đó khiến tóc yếu và dễ rụng hơn. Môi trường sống và làm việc ô nhiễm, nhiều bụi bẩn hoặc tiếp xúc thường xuyên với hóa chất độc hại cũng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe da đầu và tóc. Thời tiết thay đổi, đặc biệt trong giai đoạn chuyển mùa hoặc khi không khí hanh khô, có thể khiến tóc trở nên khô giòn và dễ gãy rụng. Bên cạnh đó, thói quen buộc tóc quá chặt, đội mũ bảo hiểm liên tục hoặc cơ thể bị nhiễm độc kim loại nặng như asen, thủy ngân, thallium cũng là những nguyên nhân tiềm ẩn gây rụng tóc nhiều mà ít người để ý đến.

3. Khi nào nên đi khám chuyên khoa về rụng tóc ở nữ?

Nếu tóc rụng nhiều hơn 100 sợi/ngày, tóc thưa, lộ rõ da đầu, rụng tóc từng mảng, kèm theo ngứa, viêm, nổi mẩn hoặc rụng tóc kéo dài không rõ nguyên nhân, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để được thăm khám, xác định nguyên nhân và điều trị kịp thời.

Kết luận

Nguyên nhân rụng tóc ở nữ giới rất đa dạng, bao gồm di truyền, thay đổi nội tiết tố, căng thẳng, thiếu dinh dưỡng, bệnh lý, tác dụng phụ của thuốc, lạm dụng hóa chất, chăm sóc tóc không đúng cách, mất ngủ, da đầu dầu và các yếu tố môi trường. Việc xác định đúng nguyên nhân là bước quan trọng để lựa chọn giải pháp điều trị phù hợp, giúp phục hồi và bảo vệ mái tóc chắc khỏe, dày mượt lâu dài. Nếu tình trạng rụng tóc kéo dài hoặc có dấu hiệu bất thường, hãy chủ động thăm khám bác sĩ để được tư vấn chuyên sâu và điều trị hiệu quả