Mùa rụng tóc kéo dài bao lâu? Cách khắc phục nhanh chóng

Rụng tóc là phản ứng bình thường và tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên ở một số trường hợp thì tình trạng rụng tóc có thể rụng nhiều hơn. Và một trong những trường hợp phổ biến đó chính là rụng tóc khi vào mùa. Vậy mùa rụng tóc là mùa nào? Mùa rụng tóc kéo dài bao lâu? Hãy cùng SnowClear tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

1. Mùa rụng tóc là gì?

Quá trình rụng tóc thường diễn ra theo một quy trình tự nhiên và thường không gây tổn thương đáng kể. Quá trình rụng tóc bình thường thường được diễn ra như sau:

• Giai đoạn mọc Anagen: Trong nang tóc đoạn phình to, các tế bào mầm tóc đủ dưỡng chất sẽ dần phát triển rồi chuyển xuống phần nhú bì. Ở phần này, chúng biệt hóa thành một sợi tóc hoàn chỉnh rồi mọc dài ra ngoài da đầu như chúng ta vẫn thấy. Giai đoạn mọc Anagen kéo dài này trung bình từ 2 - 6 năm, và giai đoạn mọc tóc của nữ thường dài hơn nam. Có khoảng 85 - 95% số lượng sợi tóc được hình thành và sinh trưởng trong giai đoạn này.

• Giai đoạn Catagen (ngưng mọc tóc): Giai đoạn này chỉ xuất hiện ở khoảng 1 - 2% sợi tóc trên da đầu, thường kéo dài trung bình trong 3 tuần. Ở Catagen, sợi tóc sẽ không phát triển nữa mà thay vào đó chúng teo nhỏ rồi dần tách khỏi phần nhú bì.

• Giai đoạn Telogen (giai đoạn nghỉ, chờ rụng và rụng): Sợi tóc sau khi ngưng mọc sẽ bị đào thải ra khỏi da đầu hay nói cách khác là rụng đi. Đồng thời, sợi tóc mới cũng chuẩn bị hình thành để thay thế. Giai đoạn này chỉ xuất hiện ở khoảng 5 - 10% số sợi tóc và kéo dài trong 3 tháng.

Các giai đoạn phát triển của tóc

Trong mùa rụng tóc, tốc độ rụng tóc thường tăng lên, làm cho bạn dễ nhận thấy sự mất mát tóc nhiều hơn so với các thời kỳ khác trong năm. Mùa rụng tóc là một quy trình tự nhiên và không thể tránh khỏi. Mỗi người trải qua mùa rụng tóc theo cách riêng của mình và không phải ai cũng có cảm nhận giống nhau. Tuy nhiên, hiện tượng rụng tóc này chỉ là tạm thời, và sau một thời gian ngắn, tình trạng của mái tóc sẽ khôi phục trở lại như ban đầu.

Tóc rụng nhiều hơn chứng tỏ tóc bạn đã bắt đầu vào mùa rụng tóc

2. Mùa rụng tóc là tháng mấy?

Vậy thì mùa rụng tóc là mùa nào trong năm? Mùa rụng tóc tại Việt Nam thường bắt đầu vào cuối mùa thu và đầu đông, từ cuối tháng 9 đến tháng 10 hàng năm. 

Mùa rụng tóc thường là mùa thu đông

Thông thường, hiện tượng này kéo dài từ 4 đến 6 tuần, sau đó tóc có khả năng mọc lại nhanh chóng khi mùa này kết thúc. Tuy nhiên, có nhiều trường hợp mà người ta gặp phải tình trạng tóc mất đi không trở lại. Nguyên nhân chủ yếu là do nang tóc, nơi tạo ra và kiểm soát sự phát triển của từng sợi tóc, trở nên suy yếu do nhiều yếu tố khác nhau. Điều này dẫn đến việc tóc bị "kìm kẹp", co lại và không phát triển đúng cách. Như vậy là bạn đã biết được mùa nào là mùa rụng tóc rồi nhé!

3. Dấu hiệu nhận biết khi vào mùa rụng tóc nhiều

3.1 Tóc rụng nhiều bất thường

Một trong những dấu hiệu rõ ràng và khá đặc trưng của mùa rụng tóc là sự tăng đáng kể về lượng sợi tóc rụng so với những thời kỳ khác trong năm. Điều này thường dễ nhận thấy khi bạn thực hiện các hoạt động như gội đầu, chải tóc hoặc thậm chí sau khi thức dậy từ giấc ngủ.

Khi vào mùa rụng tóc tóc thường rụng nhiều hơn

Nếu bạn quan tâm đến vấn đề này, việc theo dõi lượng tóc rụng trong những hoạt động hàng ngày có thể làm tăng sự nhận thức về tình trạng tóc và đồng thời giúp bạn xác định liệu đó có phải là một mùa rụng tóc tạm thời hay một vấn đề cần chú ý và giải quyết dài hạn.

3.2 Da đầu bị gàu và ngứa

Gàu là một vấn đề phổ biến trên da đầu, do sự tăng sinh của nấm Malassezia, một loại nấm tự nhiên trên da đầu của nhiều người. Khi nấm này phát triển quá mức, nó có thể kích thích tình trạng viêm nhiễm và gây kích ứng da đầu, dẫn đến rụng tóc.

Nấm Malassezia gây nấm da đầu và rụng tóc

Ngứa đầu cũng có thể đóng góp vào vấn đề rụng tóc, vì việc gãi đầu có thể tạo ra sự căng trên tóc và da đầu, gây mất tóc do kéo rụng.

Nấm khiến da đầu bị ngứa làm tóc rụng khi gãi 

Để giải quyết vấn đề này, việc duy trì sự sạch sẽ cho da đầu, sử dụng các loại dầu gội chứa thành phần chống gàu, và thực hiện các biện pháp chăm sóc da đầu hợp lý là quan trọng. Nếu tình trạng gàu và ngứa kéo dài, việc tham khảo ý kiến của chuyên gia da liễu là quan trọng để đảm bảo chẩn đoán đúng và điều trị hiệu quả.

3.3 Tóc rụng từ gốc 

Khi vào mùa rụng tóc thì tóc sẽ thường rụng từ gốc

Trong thời kỳ mùa rụng tóc, hiện tượng thường là tóc rụng từ gốc, chứ không phải bị gãy ở phần ngọn. Điều này thường là dấu hiệu cho thấy tóc cũ đang trải qua quá trình rụng tự nhiên để tạo chỗ cho sự phát triển của những sợi tóc mới. Quá trình này giúp mái tóc duy trì sức khỏe và sự tươi mới, đồng thời đảm bảo rằng tóc mới có đủ không gian để phát triển mạnh mẽ.

3.4 Tóc yếu và khô xơ

Vào mùa rụng tóc tóc thường yếu và khô xơ hơn

Mùa rụng tóc có thể dẫn đến sự mỏng và yếu hơn của mái tóc, điều này trở nên rõ ràng khi bạn nhận thấy tóc không chỉ bị rụng nhiều hơn mà còn có dấu hiệu gãy nhiều hơn thường lệ. 

Điều này thường xuất phát từ tác động của nhiều yếu tố, bao gồm thay đổi trong môi trường, thiếu dưỡng chất, và sự thay đổi trong chế độ chăm sóc tóc..

4. Tóc rụng nhiều khi vào mùa nguyên nhân do đâu?

4.1 Thời tiết lạnh

Nguyên nhân rụng tóc khi vào mùa thường có thể liên quan đến thời tiết lạnh. Trong môi trường lạnh, da đầu thường bị khô và mất nước, điều này có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc. Da đầu khô có thể dẫn đến sự giảm độ ẩm, làm tăng khả năng tóc trở nên giòn và dễ rụng hơn.

4.2 Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không đúng cách

Tóc rụng khi vào mùa rụng tóc có thể xuất phát từ nguyên nhân chăm sóc tóc không đúng cách. Thường xuyên sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chứa hóa chất mạnh, hoặc thường xuyên tiếp xúc với nhiệt độ cao từ các thiết bị làm tóc như máy sấy, máy là, có thể gây hại cho sức khỏe của tóc và đóng góp vào tình trạng rụng tóc.

Nguyên nhân tóc rụng vào mùa khi chăm sóc không đúng cách

Chăm sóc tóc không đủ độ ẩm hoặc sử dụng loại dầu gội không phù hợp cũng có thể làm cho tóc trở nên khô và giòn, dễ gãy rụng. Ngoài ra, tóc cũng cần được chải nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương tóc và da đầu.

4.3 Thiếu chất dinh dưỡng

Rụng tóc khi vào mùa thường có thể do thiếu chất dinh dưỡng, một nguyên nhân quan trọng gây ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc. Thiếu hụt các dạng vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin D, vitamin E, sắt, zinc, và protein có thể dẫn đến tình trạng tóc yếu, khô xơ, và rụng tóc.

Rụng tóc khi vào mùa do thiếu chất

Chế độ ăn uống không cân đối hoặc thiếu chất dinh dưỡng cần thiết có thể tác động trực tiếp đến sức khỏe của tóc. Việc bổ sung các chất dinh dưỡng này thông qua việc ăn đủ thức ăn giàu dưỡng chất, hoặc sử dụng thêm các bổ sung dinh dưỡng có thể giúp cải thiện tình trạng tóc và ngăn chặn tình trạng rụng.

5. Mùa rụng tóc kéo dài bao lâu?

Chu kỳ tóc thường đi kèm với các mùa khác nhau trong năm. Và giai đoạn rụng tóc thường xảy ra trong những tháng cuối năm. Điều này bởi vì tóc bắt đầu mọc vào giai đoạn Telogen và khi bước vào mùa thu, giai đoạn rụng tóc (exogen) bắt đầu. Mặc dù tóc rụng có thể tăng lên và tóc trở nên mỏng hơn trong giai đoạn này nhưng thường thì sau khoảng 4 đến 6 tuần thi tình trạng rụng tóc sẽ giảm đi và tóc sẽ bắt đầu phục hồi trở lại trạng thái bình thường..

6. Cách khắc phục rụng tóc khi vào mùa

6.1 Bảo vệ mái tóc của bạn 

Bảo vệ mái tóc của bạn khi thời tiết lạnh 

Để bảo vệ mái tóc khi vào mùa rụng tóc, quan tâm đến chăm sóc da đầu là quan trọng hàng đầu. Khi bước ra khỏi nhà trong những ngày lạnh, hãy đeo mũ hoặc khăn trùm đầu để giữ ấm cho tóc và da đầu, giảm thiểu tác động của nhiệt độ lạnh.

6.2 Đừng bỏ quả dầu xả 

Sử dụng dầu xả dưỡng tóc khi vào mùa rụng tóc nhiều

Hãy nhớ dưỡng tóc bằng dầu xả dưỡng ẩm và nuôi dưỡng tóc mỗi ngày sau khi gội đầu. Lưu ý là không sử dụng nước nóng mà chỉ sử dụng nước mát để xả sạch dầu xả. Điều này sẽ giúp se khít lỗ chân lông và duy trì da đầu sạch hơn trong thời gian dài hơn. Việc bổ sung các phương pháp điều trị dưỡng sâu cho tóc sẽ giúp tóc luôn bồng bềnh, đầy đặn và bóng mượt.

6.3 Thay đổi dầu gội thích hợp khi vào mùa

Có thể thay đổi dầu gội khi vào mùa 

Vào mùa rụng tóc, việc thay đổi loại dầu gội có thể giúp bảo vệ tóc khỏi tác động tiêu cực của môi trường và duy trì sức khỏe của da đầu. Dưới đây là một số gợi ý:

• Dầu gội chứa thành phần dưỡng ẩm: Chọn dầu gội có chứa các thành phần như aloe vera, glycerin, hoặc dầu argan giúp duy trì độ ẩm cho tóc và da đầu.

• Dầu gội chăm sóc da đầu nhạy cảm: Nếu da đầu của bạn nhạy cảm hoặc dễ kích ứng, lựa chọn dầu gội dành riêng cho da đầu nhạy cảm để tránh tình trạng khô và ngứa.

• Dầu gội chứa các thành phần dưỡng tóc: Các dầu gội chứa keratin, biotin, hoặc provitamin B5 có thể giúp cung cấp dưỡng chất cho tóc, hỗ trợ tăng cường sức khỏe của tóc.

• Dầu gội chống rụng tóc: Nếu bạn đang trải qua tình trạng rụng tóc nhiều hơn bình thường, có thể lựa chọn dầu gội chứa các thành phần như caffeine hoặc niacinamide, giúp giảm nguy cơ rụng tóc.

6.4 Cắt tỉa tóc thường xuyên 

Cắt tỉa tóc thường xuyên để tránh tóc khô xơ và gãy rụng

Thói quen cắt tỉa tóc định kỳ không chỉ mang lại hình dáng và phong cách đẹp mắt mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của mái tóc. Khi bạn cắt tỉa tóc thường xuyên, bạn giúp loại bỏ những đầu tóc khô, chẻ ngọn, ngăn chặn tình trạng tóc yếu và giòn. Điều này làm cho mái tóc trở nên mềm mại hơn, dễ dàng chải và duy trì sự mạnh mẽ.

Hơn nữa, cắt tỉa tóc có thể kích thích sự tăng trưởng của tóc mới. Việc loại bỏ những phần tóc già cỗi và tổn thương thông qua việc cắt đi, giúp tạo điều kiện tốt hơn cho tóc mới mọc lên. Điều này đặc biệt quan trọng để duy trì sự tươi mới và sức sống của mái tóc, đặc biệt là trong mùa rụng tóc khi tình trạng rụng tóc tăng lên.

Vì vậy, việc tích hợp việc cắt tỉa tóc vào lịch trình chăm sóc cá nhân của bạn không chỉ mang lại vẻ ngoại hình hấp dẫn mà còn là một bước quan trọng để duy trì và cải thiện sức khỏe của tóc từ bên trong.

6.5 Cân bằng chế độ dinh dưỡng 

Để kích thích sự phát triển và duy trì chất lượng tóc, quan trọng nhất là duy trì một chế độ ăn uống cân bằng. Tóc cấu thành chủ yếu từ keratin - một loại protein quan trọng để hỗ trợ quá trình phát triển và mọc tóc.

Cân bằng dinh dưỡng và tập luyện để cơ thể khỏe mạnh

Hãy đảm bảo bạn đạt đủ lượng protein cần thiết hàng ngày. Ngoài ra, không nên bỏ qua các nguồn dinh dưỡng khác như trái cây, axit béo, và rau xanh. Những chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp dưỡng chất cho nang tóc và tế bào tóc, hỗ trợ quá trình phân chia và tăng cường sự phát triển. Chế độ ăn uống đa dạng và cân đối sẽ góp phần quan trọng vào việc duy trì sức khỏe và vẻ đẹp tự nhiên của tóc.

Hãy nhớ rằng việc bảo vệ mái tóc là một quá trình cần thực hiện quanh năm, không chỉ giới hạn trong mùa rụng tóc. Việc thường xuyên chăm sóc và đảm bảo mái tóc nhận đủ dưỡng chất cần thiết sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cho tóc, mang lại cho nó vẻ bóng mượt và sự bồng bềnh. Nếu có bất kỳ thắc mắc hay cần sự hỗ trợ nào khác, đừng ngần ngại để lại bình luận. Chúng tôi sẽ rất vui lòng giúp đỡ bạn!